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Noviembre 8, 2018

Para qué sirve el spinning
Publicado: Noviembre 8, 2018

El spinning es un ejercicio aeróbico y de resistencia que suele realizarse en grupos al ritmo de la música, pero también es una actividad que puede realizarse en solitario en tu casa, simplemente es necesario contar con una bicicleta de spinning y ropa cómoda para el ejercicio.

Es importante que vayas regulando tu resistencia y pedaleo conforme van pasando tus clases, debes ir aumentando de manera gradual tu esfuerzo sin lastimarte, también es necesario que sepas colocarte bien sobre la bicicleta para que evites lesionarte.

Entre los beneficios que tiene el spinning se encuentran:

  • Tonifica piernas y glúteos.
  • Quema calorías.
  • Ayuda al sistema cardiovascular.
  • Te da fuerza y energía.
  • Ejercitas varias partes del cuerpo como brazos, cuello, espalda.
  • Reduce el estrés
  • Mejora tu condición física.
  • Ejercicio divertido y rápido.
  • Trabajas el abdomen al contraerlo.
  • Resistencia al dolor y al esfuerzo.
  • Te ayuda a ser más flexible.
  • Coordina tus movimientos
  • Te mantiene joven y mejora tu estado de ánimo.

Pero si no realizas el spinning correctamente puedes tener ciertas dificultades, principalmente lesionarte las rodillas; una mala posición también puede lesionarte otras partes de tu cuerpo. No se debe exceder del tiempo de ejercicio para evitar deshidratación y daños en tus músculos. Debes darle tiempo a tus músculos para adaptarse a la intensidad del entrenamiento,

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