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Mayo 1, 2018

Caminar 30 minutos diarios
Publicado: Mayo 1, 2018

La actividad física regular es necesaria para que el cuerpo pueda funcionar apropiadamente, caminar es una de las practicas más sencillas ya que ayuda a ejercitar los músculos y quemar calorías. Para lograrlo debes dedicar por lo menos 30 minutos al día sin distracciones y consciente de realizar una caminata activa.

Entre los beneficios que obtendrás están:

  • Fortalecerá tu corazón previniendo enfermedades cardiovasculares
  • Previene padecimientos como diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer
  • Acelera el metabolismo
  • Ayuda a bajar de peso
  • Previene la osteoporosis
  • Fortalece los músculos
  • Previene la demencia
  • Aumenta la energía
  • Combate la depresión
  • Reduce la celulitis
  • Mejora la actividad sexual