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¿Tienes gastritis? Conoce los alimentos que te ayudarán a combatirla
Publicado: Agosto 15, 2019

La gastritis es una de las principales causas por las que un mexicano acude a una consulta médica de urgencia, así lo señala la experta Irma Romero Álvarez, del Departamento de Bioquímica.

 

 

La Faculta de Medicina de la UNAM descubrió que uno de los alimentos indispensables para combatir la gastritis es el quelite, este ayuda en reprimir el Helicobacter pylori, bacteria que causa esta infección.

 

 

Esta planta tradicional mexicana es rica en micronutrientes, fibra, minerales y vitaminas, además de ser fácil de conseguir y económica. Es importante mencionar que los quelites no curan la gastritis, pero logran que no avance la enfermedad, por lo que puede consumirse para prevenirla.

 

 

La nutrióloga Mariana García Sarquiz nos recomienda comer alimentos naturales, ricos en fibra como: frutas, verduras y cereales integrales.

Otras medidas que te ayudarán a combatir la gastritis son:

  • Consumir probióticos, preferentemente orgánicos o veganos.
  • Comer 1 manzana diaria, debido a que contiene pectina y glicina combinados hacen un antiácido natural, además de aportarnos fibra.
  • Consumir plátano, pera.

 

  • Incluir a tu dieta arroz, semillas y granos integrales.
  • Si consumes productos de origen animal, preferentemente comerlos a la plancha, evitar la grasa y el aceite.

 

  • Consumir 3 tazas de verduras crudas verdes o amarillas, son ricas en antioxidantes
  • Es importante realizar 5 comidas diarias.
  • Puedes comer chocolate negro y cacao.

 

 

 

Lo mejor es cuidarse para prevenir este malestar, recuerda que si la gastritis no es tratada se convertirá en úlcera y puede producir perforaciones, sangrados e incluso la muerte.

 

 

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