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EN EL CENTRO

¿Te sientes cansado? duerme 10 minutos y recupera tu energía
Publicado: Julio 18, 2019

Dormir de diez a treinta minutos te puede ayudar a relajar tu mente y recuperar tu energía, pero este descanso no debe durar más de una hora o te será contraproducente.

Entre los beneficios que encontramos al tomar una siesta tenemos:

  1. Te relaja, disminuye el estrés y la ansiedad.
  2. Recuperas tu energía.

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  1. Mejora tu capacidad de aprendizaje y de retención de conceptos.
  2. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  3. Aumenta tu concentración, reaccionas y piensas más rápido.

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  1. Favorece tu creatividad.
  2. Mejora tu productividad y estado de ánimo.

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Si realmente lo necesitas aprovecha todos estos beneficios, pero si crees que no podrás con tanto sueño mejor opta por tomar tu descanso normal durante la noche o en lugar de beneficiarte te provocará todo lo contrario y despertarás de mal humor, con más cansancio y aún con ganas de dormir.

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Encuentra más información en:

Los 10 beneficios de una buena siesta.

Dormir la siesta: consejos y advertencias para adultos saludables

7 ventajas de echarse la siesta

Beneficios de la siesta: qué debemos conocer