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EN EL CENTRO

Por fin podrás dormir y dejar dormir ¡Adiós a los ronquidos!
Publicado: Julio 17, 2019

Este incómodo ruido que se escucha por toda tu casa puede desaparecer, eres de esas personas que no puedes dormir por tus ronquidos o peor aún no dejas dormir a los demás por roncar y roncar, no sufras más y realiza algunos de los siguientes remedios para evitar estos fastidiosos sonidos:

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  • Realiza una cena ligera.
  • Toma una infusión de miel.

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  • Unta un poco de menta y eucalipto en tu pecho.
  • La cebolla te puede ayudar a limpiar tus vías respiratorias.
  • Puedes usar un collarín de espuma blanda, tu respiración podría ser más fluida.

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  • Practica algún deporte, aprendes a controlar tu respiración.
  • Evita dormir boca arriba.
  • Lleva una vida saludable, baja de peso si es necesario.

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  • Evita consumir alcohol.
  • Establece mejores horas de sueño, trata de dormir las horas necesarias y descansar.
  • Eleva un poco la cabecera de tu cama.

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  • Deja de fumar.
  • Baja tus niveles de estrés, practica algo que te relaje.

Los ronquidos pueden transformarse en una pesadilla, toma en cuenta tu problema y además consigue dormir y dejar dormir mejor.

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