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Noviembre 30, 2018

Mejores actividades físicas para practicar en casa.
Publicado: Noviembre 30, 2018

Actualmente las personas viven atareadas y apresuradas con tantas cosas que tienen que hacer diariamente, que en ocasiones se olvidan de su bienestar y practicar aunque sea un poco de deporte, si bien para algunas es imposible el acudir a algún gimnasio o alguna clase de ejercicio, a continuación te presentamos algunas actividades que puedes hacer desde tu casa en un lapso de tiempo que tengas para ejercitarte.

Entre las que se encuentran:

  • Zumba: Desde la comodidad de tu casa y tan sólo con ayuda de música y vídeos desde tu televisión puedes empezar a ejercitarte.
  • Saltar la cuerda.
  • Gym Ball: pelota de fitness que te permite fortalecer y tonificar los músculos.
  • Spinning: sólo es necesario contar con una bicicleta para poder empezar a realizarlo.
  • Crossfit: sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
  • Calistenia: entrenamiento con el propio peso corporal

Serie de diferentes ejercicios como:

  • Sentadillas
  • Abdominales
  • Lagartijas

Recuerda que es importante hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana y que también debes de realizarlo poco a poco conforme vayas adquiriendo agilidad, flexibilidad y experiencia para evitar que sufras daños musculares o lesiones.

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