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Marzo 5, 2018

Vitamina B12
Publicado: Marzo 5, 2018

La vitamina B12 es indispensable para que nuestros músculos sean fuertes y resistentes, también mejoran el funcionamiento del cerebro, absorben las proteínas que nuestro organismo necesita, mejora el estado del sistema nervioso y aumenta la producción de glóbulos rojos.

Su carencia tiene graves repercusiones al cuerpo como pueden ser: anemia, fatiga crónica y entumecimiento del cuerpo.

Estos son los alimentos que contienen vitamina b12 de manera natural:

  • Lácteos
  • Pescado
  • Pulpo
  • Hígado
  • Huevo
  • Cangrejo
  • Langosta
  • Almejas
  • Cordero
  • Res
  • Pollo
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