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BLOG: Radio Centro 1030
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Mayo 21, 2018

Regenera tu cartílago
Publicado: Mayo 21, 2018

Los cartílagos sirven como un colchón que amortigua el impacto de las articulaciones protegiendo los huesos, cuando éste se ha afectado causa dolores articulares.

Las zonas más afectadas son:

  • Tobillos
  • Rodillas
  • Muñecas
  • Codos
  • Hombros

Las principales causas de daños son:

  • Envejecimiento
  • Obesidad
  • Estrés
  • Enfermedades degenerativas
  • Exceso de actividad física
  • Insuficiencia de nutrientes
  • Cargar cosas pesadas

Consumir los alimentos correctos ayuda a regenerar el cartílago del cuerpo:

  • Lisina
    Legumbres
    Carne roja
    Huevo
    Queso
    Frutos secos
  • Vitamina C
    Naranja
    Tomate
    Piña
    Col
    Fresa
    Kiwi
    Pimiento
    Mandarina
    Uva
    Moras
  • Vitamina D
    Pan integral
    Leche
    Cereal integral
    Salmón
    Arenque
  • Colágeno
    Gelatina
  • Omega-3
    Atún
    Mariscos
    Sardina
    Espinaca
    Col rizada
    Acelga
    Aceite de pescado
    Aceite de linaza
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