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Noviembre 23, 2018

Mejores alimentos para quitar el frío
Publicado: Noviembre 23, 2018

En esta época de bajas temperaturas  y a unos cuantos días de empezar el invierno te compartimos algunos alimentos que te ayudarán a combatir el frío y que además algunos de éstos son bajos en calorías, por lo que no afectarán tu peso. Si bien también es importante abrigarte, el adaptar tu alimentación te ayudará a regresar la temperatura a tu cuerpo.

Estos son algunos alimentos que te quitarán el frío:

  • Caldos y sopas: aportan nutrientes y para evitar subir de peso son mejores las de verduras y pollo.
  • Frutas y verduras que contengan vitamina C como las naranjas, el kiwi y las guayabas.
  • Infusiones o té: es mejor tomarlas sin azúcar y de hierbas preferentemente; ya que, favorecen la digestión, son antioxidantes y aportan nutrientes al organismo.
  • Debes mantenerte hidratado.
  • Legumbres: garbanzos, lentejas, frijoles, son bajas en grasa, ricas en fibra y buenas para tu metabolismo.
  • Los pescados y mariscos proporcionan al cuerpo grasas saludables como el Omega 3.
  • Condimenta tus comidas con cebolla, ajo y jengibre.
  • Consume picante con moderación.
  • Frutos secos: nueces, almendras.
  • Chocolate evitar comer muy procesado para no consumir tantas calorías. Consúmelo moderadamente.
  • Carnes rojas aportan proteínas, hierro, vitamina B y zinc.
  • El arroz también te ayudará pero debes consumirlo prudentemente para evitar tener más calorías de las necesarias.

Todos los alimentos que consumas para combatir el frío deben proporcionarte las calorías y nutrientes necesarios para mantener tu cuerpo sano.

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