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Mayo 8, 2019

Mejora tu memoria
Publicado: Mayo 8, 2019

La memoria sirve para darte información, la retiene y la recupera voluntariamente. Te ayuda a resolver problemas en cada situación y ésta es una habilidad que puede ser entrenada mediante estimulación cognitiva como con diversos tipos de juegos mentales.

Para mejorar tu memoria puedes:

  • Involucrar tu mente y cuerpo, enfócate y escucha, siéntate derecho, levántate, gesticula, camina un poco.
  • Come alimentos que te ayuden a mejorar la memoria como vegetales frescos y grasas saludable, debes evitar el consumo de azúcar.
  • Realiza ejercicio, te ayudará a estimular las células nerviosas, hay un crecimiento del centro de memoria.
  • No trates de hacer muchas cosas al mismo tiempo; ya que, estas pueden hacerlo más lento, olvidadizo y provocar errores.
  • Debes dormir bien, te ayudará a recordar más las cosas y hacer mejor las tareas difíciles.
  • Resuelve y practica juegos para el cerebro.
  • Aprende algo nuevo, algo que realmente te guste y te ayude a estimular el cerebro, como aprender un idioma, tocar un instrumento musical, etc.
  • Asocia lo que quieres pensar o recordar con situaciones, palabras claves, etc.
  • La meditación te ayuda a reforzar tu memoria.
  • Cierra los ojos para intentar recordar algo.
  • Socializa y ten largas charlas para activar el cerebro.
  • Lee, escucha música, mira fotos, vídeos.

Con la realización de estas actividades tu memoria mejorará y tendrás menos riesgo de ser olvidadizo, tu memoria no te fallará en momentos cruciales, debes estimularla diariamente para que tenga un mejor funcionamiento con el paso del tiempo.

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