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BLOG: Radio Centro 1030
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Julio 10, 2019

Beneficios de hacer sentadillas
Publicado: Julio 10, 2019

Las sentadillas son aquel ejercicio que se realiza con las piernas y se trabaja la parte inferior del cuerpo, ayudan al fortalecimiento de los músculos. Se centran principalmente en los cuádriceps, pantorrillas y los glúteos.

Entre los beneficios que nos da realizar este ejercicio tenemos:

  • Aumenta tu resistencia.
  • Ayudan a aumentar la masa muscular.
  • Mejoran la movilidad y el equilibrio.
  • Eficaces para quemar calorías.
  • Ayudan a eliminar residuos y toxinas.
  • Evitan el estreñimiento.
  • Tonifican.
  • Previene la osteoporosis.
  • Mejoran tu postura.
  • Piernas sanas y fuertes.
  • Te protegen del desarrollo de enfermedades como la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, etc., debido a su funcionamiento.
  • Evita dolores de espalda realizándolas correctamente.

Las sentadillas son fáciles de hacer, además se pueden realizar cualquier parte por lo que son practicas para incluir en tu rutina diaria, aprovecha sus beneficios. Es muy importante que te pongas en la posición correcta para realizar el ejercicio y así evitar lastimar tus rodillas o alguna otra parte de tu cuerpo.