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Julio 26, 2019

Beneficios de dormir bien
Publicado: Julio 26, 2019

Es muy común que las personas en la actualidad tengan demasiadas preocupaciones y exigencias en su vida, por lo que esto les impide que puedan descansar adecuadamente y presenten insomnio, ansiedad, lo que no les permite dormir bien.

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Es importante que a la hora de dormir nos demos el tiempo de relajarnos y las horas necesarias para descansar, es fundamental para tu bienestar, así lo indica la National Institutes of Health en su artículo Los beneficios de dormir.

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Algunos de los beneficios que tenemos al dormir bien, según el artículo Beneficios de dormir bien para la salud de mejor con salud, son:

  • Mejora la memoria y el aprendizaje.
  • Despiertas con entusiasmo, optimista, te hace feliz.
  • Te repara y aumenta la resistencia física.
  • Disminuye las arrugas.
  • Ayuda a perder peso.

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  • Alivia el estrés.
  • Protege tu corazón y te protege de la diabetes.
  • Incrementa tu creatividad.
  • Reduce la depresión.
  • Mejora tu sistema inmune.
  • Piel más saludable, te hace ver más joven.

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  • Mejora tu rendimiento en tus actividades diarias.
  • Te hace más atractivo es el mejor tratamiento de belleza.
  • Ayuda a desarrollar músculo más fácilmente.
  • Previene migrañas y dolores de cabeza.
  • Te hará más productivo en tu trabajo o escuela y mejorarán tus notas.
  • Es la clave de un estilo de vida saludable por lo que alarga la vida.

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Descansar bien es fundamental para la salud, así que trata de lograr dormir bien y relájate.

 

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