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Noviembre 16, 2018

Beneficios de correr
Publicado: Noviembre 16, 2018

Es bueno que realices algo de ejercicio dos o tres veces por semana mínimo treinta minutos y correr o trotar es uno de los ejercicios más prácticos de hacer y que te ayudarán a mantener tu salud en mejor estado.

Entre los beneficios que traerá correr a tu salud es:

  • Reduce el estrés
  • Ayuda a mantener en forma.
  • Mejora la circulación.
  • Ayuda a limpiar tus pulmones y tu sistema respiratorio.
  • Fortalece y tonifica los músculos.
  • Despeja tu mente, te ayuda a tener mejores ideas.
  • Incrementa las defensas y previene de resfriados.
  • Ayuda a mantener el corazón en buen estado
  • Te da energía y ayuda a tu optimismo y estado de ánimo.
  • Te mantiene joven.
  • Ayuda a tus dolores de cabeza.
  • Fortalece tus huesos.

Es importante que para correr utilices tennis y ropa adecuada, que tu esfuerzo lo vayas incrementando poco a poco para evitar dañar tus articulaciones y músculos, también debes de mantenerte hidratado.

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