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Septiembre 26, 2018

¿Merece tu trabajo que vivas estresado?
Publicado: Septiembre 26, 2018

La mayoría de las personas se encuentran en un estado de estrés y ansiedad constante, y más aún si tienen a su cargo diversas responsabilidades como el hogar, trabajo, estudio, etc.

Muchas de éstas cuentan con una carga excesiva de trabajo que los hace mantenerse en un estado de presión, lo que afecta negativamente su salud física y psicológica aunado a que también traerá consecuencias en el rendimiento y eficacia de su trabajo. Asimismo se puede dar estrés laboral por realizar tareas monótonas y aburridas que no te generan ningún tipo de motivación y lo único que pides es que termine pronto tu pesada y larga jornada laboral. Otros factores que pueden ocasionar estrés laboral son:

  • Condiciones desagradables en tu ambiente laboral.
  • Tareas arriesgadas.
  • Empleo inestable.
  • Falta de apoyo.
  • Abuso de poder.
  • Acoso laboral.
  • Falta de reconocimiento.

La realidad es que en muchas ocasiones te causa daño el mantenerte en estado de estrés diario y a veces esto no vale la pena; ya que, estas perjudicando tu salud por cosas materiales.

Algunos de los consejos que puedes seguir para dar frente al estrés laboral son:

  • Realiza un cronograma de tus actividades diarias y distribúyelas mejor, a corto y largo plazo, para que así te des cuenta de lo que realmente vale la pena realizar día con día.
  • Dale prioridad a lo importante.
  • Toma unos minutos para relajarte y descansar.
  • Habla con tu jefe si es necesario, para que te ayude a solucionar la carga de trabajo o pueda ayudarte con apoyo de personal.
  • No dejes tus necesidades a un lado, para poder realizar tu trabajo exitosamente primero tienes que estar tú bien.

Por el lado de las consecuencias nos encontramos con:

  • Baja productividad.
  • Baja laboral.
  • Frustración.
  • Malas relaciones sociales.
  • Síndrome de Burnout: fatiga crónica, pérdida de motivación, conducta negativa, evolución del estrés hasta un estado crónico.

El estrés nos acompaña día con día, pero es bueno el saber controlarlo y disminuirlo para evitar que traiga consecuencias graves a tu salud, estado físico y mental.

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