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Septiembre 4, 2018

Actúa para controlar el estrés
Publicado: Septiembre 4, 2018

Ante el estrés diario que se vive, es importante aprender a controlar esta tensión emocional y tomar en cuenta algunas medidas para lograr reducirlo, así evitar que nos cause daños físicos y psicológicos.

Algunas de las alternativas que puedes tomar en cuenta para disminuirlo son:

  • Realizar alguna actividad física.
  • Tener algún pasatiempo.
  • Mantener el buen humor y ser tolerante.
  • Tener algún método de relajación (yoga, masajes, etc.)
  • Dormir el tiempo suficiente.
  • Mantener una alimentación equilibrada y saludable.
  • Evitar el alcohol, cafeína, tabaco y drogas.

Si se te dificulta el controlarlo, o a pesar de realizar algunas técnicas no logras disminuirlo, es mejor que acudas con algún médico especialista en el tema para que puedas darle solución a la situación.

La música ha resultado de gran ayuda para controlar este padecimiento; ya que, gracias a sus sonidos se producen emociones positivas ayudando a diferentes áreas del cerebro a sentirse más relajadas y produciendo grandes efectos terapéuticos, la canción que produce mejores resultados para reducir la ansiedad, fue compuesta con ayuda de terapeutas de sonido, y según estudios de algunos neurocientíficos ingleses, es la llamada Weightless; escúchala para que puedas comprobarlo. ¿Qué opinas? ¿Te ayudo a controlar tu estrés?

 

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