Es verdad que con el paso del tiempo nuestra memoria puede verse afectada; sin embargo, podemos revertir este efecto realizando ejercicios que fortalezcan los procesos de nuestra mente.

Estos son 4 tips que te ayudarán a recordar todo lo que desees:

1. Duerme bien
   Según estudios realizados en la Universidad de Massachusetts, tener un sueño reparador es esencial para poder consolidar los recuerdos que generamos durante el día, de la misma manera para el proceso de selección que realiza el cerebro para conservar o desechar la información adquirida.
   
2. Haz ejercicio
   Investigaciones hechas por la universidad de Pittsburgh revelan que el ejercicio físico aeróbico incrementa el tamaño del hipocampo anterior mejorando la memoria espacial y previniendo la pérdida de memoria causada por la edad.
   
3. Practica ejercicios para el cerebro
   Hacerlo por al menos 15 minutos al día diariamente mejorará tu rendimiento en pruebas de memoria, funciones ejecutivas y en la velocidad en que tu cerebro procesa la información.
   
4. Come chocolate
   Uno de los elementos contenidos en este delicioso producto se relaciona con la mejora del funcionamiento cognitivo al estimular las funciones cerebrales, de esta manera mejoran las áreas relacionadas al aprendizaje y la memoria. (No comas en exceso)
   

Por: Aranza Díaz

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