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Junio 14, 2018

¿Tienes mal del puerco?
Publicado: Junio 14, 2018

¿Alguna vez has sentido una profunda e inevitable necesidad de dormir después de haber comido? Todos conocemos este hecho como “el mal del puerco”, y la razón por la que se hace presente es porque hay algunos alimentos que estimulan la producción de melatonina que es la responsable de causar sueño.

Si quieres terminar con tan terrible mal:

  • Evita los lácteos
    Éstos tienen un efecto relajante en el cuerpo y si éstos los combinas con carbohidratos, el efecto se incrementará.
  • Cuida las almendras
    Las almendras favorecen la producción de melatonina además de contener altas dosis de magnesio que relajan los músculos del cuerpo promoviendo el sueño.
  • Aléjate de los plátanos
    El azúcar que contienen optimizan la producción de melatonina, además están compuestos de magnesio y potasio que relajan los músculos causando más somnolencia.
  • Reduce las nueces
    Evítalas en tus horas de trabajo porque causan somnolencia debido al aumento de melatonina en la sangre, que generan.
  • Cerezas
    Aunque son deliciosas, pueden ser uno de los principales causantes de sueño en tus horas de comida.
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