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Agosto 2, 2018

El Insomnio
Publicado: Agosto 2, 2018

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El Insomnio es considerada una de las enfermedades que la mayoría de la población padece, desafortunadamente éste puede llegar a ser un problema nocivo para tu salud alterando tu desempeño y rendimiento en tu día a día.

Consecuencias del insomnio:

  • Vivir con estrés
  • Menor rendimiento en tus actividades
  • Alteración en tu peso
  • Falla de la memoria
  • Mal humor

Existen diversos tratamientos que te ayudan a combatirlo, entre los que se encuentran:

  • Evitar el consumo de alcohol, cigarro, cafeína, antidepresivos.
  • Tener una alimentación ligera antes de dormir
  • Terapias relajantes
  • Ambiente adecuado en la habitación (temperatura, distractores, iluminación)
  • Evitar el ejercicio antes de dormir.

Esperamos que puedas curar tu insomnio pronto.

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