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Abril 12, 2018

Dieta fitness
Publicado: Abril 12, 2018

Los frutos secos son excelentes para combatir el estrés y contienen una alta dosis de grasas saludables, vitaminas y proteínas. Si te dedicas al deporte, es muy importante que tengas una dieta específica que te permita compensar el grado de desgaste que tu cuerpo sufre. Estos alimentos te ayudarán a lograrlo:

  • Cacahuate
    Contiene ácido fólico, omega 6, proteínas y fibra que mejoran la salud del corazón.
  • Nueces
    Tienen omega 3, vitaminas, fibra, antioxidantes y proteínas que ayudan a la digestión, combatir el insomnio y aumentan la sensación de felicidad.
  • Almendras
    Aportan grasas saludables, calcio y vitamina E que reducen el colesterol y fortalecen los huesos.
  • Semillas de calabaza
    Posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, cardiovasculares y emolientes que regulan los niveles de azúcar en la sangre y previene la depresión.
  • Avellanas
    Contiene un alto porcentaje de vitamina E, fibra, calcio, hierro, proteína y arginina que favorece las funciones del organismo y fortalece al sistema inmune al mismo tiempo que nos llena de energía.
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