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Diciembre 1, 2017

Sobrevive al invierno
Publicado: Diciembre 1, 2017

En esta fría temporada abundan las enfermedades respiratorias arruinando la magia de la Navidad, pero no te preocupes, fortalecer tu sistema inmune es más sencillo de lo que piensas, sólo debes añadir estos alimentos a tu dieta diaria y tus defensas se encargarán del resto.

  • Granada
    Este es un fruto rico en antioxidantes que mejora la salud del corazón además de eliminar el colesterol dañino para el cuerpo.
  • Huevo
    Sus altas dosis de vitamina D mejoran el estado de ánimo reduciendo los síntomas de depresión y con ello fortalece el sistema inmune.
  • Perejil
    Las verduras de hoja verde como el perejil son una importante fuente de vitamina C que elevan la producción de defensas que combaten las enfermedades respiratorias.
  • Pescado
    El omega-3 que contiene el pescado es perfecto para disminuir la inflamación asociada principalmente a los padecimientos respiratorios.
  • Caldo de pollo
    Además de ayudar a mantener la temperatura e hidratación apropiada del cuerpo, previene las infecciones tracto respiratorias.
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