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Febrero 28, 2018

¿Qué está diciendo tu cuerpo?
Publicado: Febrero 28, 2018

Nuestro organismo es una máquina perfecta que trabaja sin cesar para mantener nuestro bienestar al 100%; sin embargo, en ocasiones nuestro cuerpo nos da señales de que algo no está funcionando como debería y casi nunca nos damos cuenta de ello, por ello te doy estos tips que te ayudarán a identificar algún tipo de deficiencia:

  • Si sientes fatiga, mareo, dolor de cabeza, palidez y debilidad, te hace falta hierro que encuentras en carne, pollo, mariscos, lentejas, frijoles, espinacas y vitamina C.
  • Si tienes moretones o lenta cicatrización, te falta vitamina C que encuentras en la naranja, piña, limón, pimiento, brócoli, papaya, fresa y kiwi.
  • Si tienes dolor de huesos o debilidad muscular, te falta vitamina D que hay en los lácteos, naranja, salmón y atún. Procura tomar un poco de sol.
  • Si tienes urticaria, piel sensible o depresión, te falta vitamina B6 que encuentras en cereales, granos, frijoles, pollo, pescado, vegetales verdes, naranja y melón.

Recuerda que una alimentación balanceada y saludable te ayudará a evitar enfermedades y gozar de tu salud al máximo.

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