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Mayo 21, 2018

Fortalece tu corazón
Publicado: Mayo 21, 2018

La obesidad es una de las principales causas de padecimientos relacionados con el corazón. Los expertos aseguran que una dieta rica en alimentos frescos es la clave para prevenir enfermedades cardíacas.

Estos son los alimentos que fortalecen la salud de tu corazón:

  • Salmón
    Sus ácidos omega-3 reducen la inflamación y el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos. Sus grasas saludables nivelan el colesterol en la sangre.
  • Aceite de oliva
    Disminuye los niveles de colesterol dañino en la sangre previniendo la obstrucción de las arterias.
  • Almendras
    Contienen aceites saludables, proteínas y fibra que ayudan a mantener bajos los niveles de colesterol dañino.
  • Avena
    Mejora el sistema digestivo y disminuye notablemente el colesterol de la sangre previniendo padecimientos cardíacos.
  • Chocolate amargo
    Comer un poco de chocolate rico en cacao previene problemas del corazón en personas con síndrome metabólico.
  • Naranjas
    Controla la presión sanguínea fortaleciendo al corazón y optimizando su función.
  • Espinacas
    Tienen un efecto que dilata las arterias mejorando el flujo sanguíneo y la salud del corazón.
  • Ajo
    Dilata y relaja las arterias reduciendo la presión sanguínea y favoreciendo la oxigenación de la sangre.
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