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BLOG: Radio Centro 1030
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Abril 10, 2018

¿Estás en lactancia?
Publicado: Abril 10, 2018

La leche materna es el mejor alimento que pueden recibir los bebés durante sus primeros meses de vida ya que les brinda los nutrientes que necesitan para su sano desarrollo. Para que tu cuerpo pueda producir mayor cantidad de leche y para que ésta sea de mejor calidad, debes incluir en tu dieta los siguientes alimentos:

  • Granos
  • Cereales integrales
  • Frutas
  • Vegetales
  • Grasas saludables como aceite de canola o aceite de oliva
  • Salmón
  • Aguacate
  • Aceitunas
  • Nueces
  • Semillas
  • Yodo (que puedes encontrar en pescados azules o en sal yodada) Consulta con tu médico.
  • Anchoa
  • Sardina
  • Almeja
  • Huevo
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