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Octubre 11, 2017

Alimentos para la colitis
Publicado: Octubre 11, 2017

Las responsabilidades de la vida cotidiana, las necesidades personales y familiares, así como las emociones negativas que se generan ante situaciones complicadas provocan que las personas vivan constantemente bajo los efectos del estrés que es responsable hasta de un 90% de los casos de gastritis y colitis atendidos en nuestro país.

Existen algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar este padecimiento tan molesto siguiendo la formula: carbohidrato + proteína + grasa.

  • Desayuno
    Procura comer fruta pero evita las ácidas, claras de huevo que puedes mezclar con hongos o ejotes, queso panela, aguacate, tortillas o pan integral.
  • Colación
    Otra fruta como manzana o plátano, nuez o semillas de girasol, miel, queso panela.
  • Comida
    Procura que sea sopa de verduras o consomé, un poco de arroz, pescado o pollo a la plancha, añade ensalada semi cocida.
  • Cena
    Ensalada de atún con queso panela, puedes comer otra fruta si esta no altera tu sueño.

Los alimentos que no debes consumir son:

  • Carne de puerco
  • Embutidos
  • Quesos fuertes
  • Refrescos
  • Harina
  • Exceso de cereal
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