site stats
Lunes a Domingo de 05:30 a 11:30
BLOG: Radio Centro 1030
Radio Centro 1030
Radio Centro 1030
Marzo 22, 2017

5 beneficios de comer avena
Publicado: Marzo 22, 2017

Consumir avena todos los días tiene importantes beneficios para la salud, entre ellos destacan el aumento de energía, la disminución del colesterol dañino en sangre y mejora la digestión al ser una fuente rica en fibra.

Estas son 5 razones por las que debes consumir avena todos los días:

  1. Regula los niveles de azúcar en la sangre
    La avena es altamente recomendable para las personas que padecen diabetes ya que reduce la absorción de azúcar en el intestino, por lo tanto disminuye también en sangre.
  2. Regenera los tejidos
    Al ser altamente rica en proteína, favorece la producción y el desarrollo de nuevos tejidos en el cuerpo, de esta manera te recuperarás más fácilmente de heridas.
  3. Fortalece tus huesos
    La avena tiene altos contenidos de calcio, consumirla fortalecerá tus huesos y prevendrás la osteoporosis o fracturas.
  4. Favorece la piel
    Las propiedades de la avena tienen un agente que limpia las toxinas de la piel, así mantendrás tu pH balanceado y tu piel estará perfectamente hidratada previniendo alergias e irritaciones.
  5. Protege la tiroides
    El consumo de avena previene el hipotiroidismo gracias a su contenido en yodo, mineral indispensable para el sano funcionamiento de la glándula tiroidea.

 

Consulta cualquier duda con tu médico de confianza.

 

Por: Aranza Díaz

¡COMPÁRTELO!